Tag: rolowanie powięzi

Ćwiczenia

Rolowanie- przód uda

Na zdjęciach poniżej przedstawiam rolowanie przodu uda   Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na wałku   Ruch: Przesuwanie się na przedramionach po wałku do góry i do dołu. Rolowanie obejmuje tylko tkanki miękkie. Wykonujemy 10 powtórzeń   Czytaj dalej

Ciekawostki

Masaż mięśniowo-powięziowy

Ostatnio bardzo modny stał się masaż mięśniowo-powięziowy. Samodzielnie najłatwiej jest go wykonać rollerem.Rolowanie  jest wykonywane już nie tylko na salach rehabilitacyjnych, ale również na siłowni. Zalecają je fizjoterapeuci i trenerzy wszystkich możliwych sportów. Nasz organizmCzytaj dalej