Tag: masaż mięśniowo-powięziowy

Ćwiczenia

Rolowanie- przód uda

Na zdjęciach poniżej przedstawiam rolowanie przodu uda   Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na wałku   Ruch: Przesuwanie się na przedramionach po wałku do góry i do dołu. Rolowanie obejmuje tylko tkanki miękkie. Wykonujemy 10 powtórzeń   Czytaj dalej