Skolioza, jakich ćwiczeń unikać?

Wiemy już jakie ćwiczenia należy wykonywać w procesie leczenia.

Ćwiczenia na skoliozę

 

Ważna jest również wiedza na temat ćwiczeń, które nie pomogą, a wręcz mogą zaszkodzić korekcji skrzywienia.

Jakich ćwiczeń unikać w procesie leczenia skoliozy idiopatycznej?

Nie wykonujemy ćwiczeń symetrycznie wzmacniających mięśnie grzbietu. Należy do nich większość ćwiczeń na brzuchu, potocznie nazywane grzbietami lub supermanami.

Dlaczego nie?

Biorąc pod uwagę badanie, które miało na celu zbadanie aktywności bioelektrycznej mięśni prostowników grzbietu podczas symetrycznego i niesymetrycznego ich obciążania u dzieci ze skoliozami idiopatycznymi można stwierdzić, że ćwiczenia asymetryczne charakteryzują się większymi  różnicami aktywności bioelektrycznej, niż ćwiczenia symetryczne.

Co to oznacza w praktyce?

Tłumacząc najprościej leczenie skoliozy polega min na skorygowaniu postawy  poprzez odpowiednie napięcie strony wypukłej i „wypełnienie powietrzem” przestrzeni, które są wklęsłe. Jeżeli ćwiczenie wykazuje takie samo napięcie po dwóch stronach łuku oznacza to, że ćwiczenie nie uwzględnia korekcji  danego skrzywienia, a jedynie ogólnie wzmacnia mięśnie. Takie działania nie spowodują oczekiwanych efektów leczenia.

 

Nie wykonujemy ćwiczeń ściągających łopatek

Dlaczego nie?

Ćwiczenia te powodują wypłaszczenie odcinka piersiowego kręgosłupa. Większości skolioz towarzyszy zniesienie kyfozy piersiowej, naszym celem jest jej odtworzenie. Dlatego wykonujemy ćwiczenia  odtwarzające kyfozę

 

Nie wykonujemy ćwiczeń typu „syrenka”

Dlaczego nie?

Ćwiczenia te również powodują wypłaszczenie odcinka piersiowego

 

 

 

Jeżeli ćwiczenia tego typu są wykonywane na lekcji wfu nie zwalniajmy odrazu dziecka z zajęć. Lepszym rozwiązaniem będzie rozmowa z nauczycielem. Zrobienie kilku tego rodzaju ćwiczeń raz na jakiś czas nie będzie miało znaczenia w procesie leczenia. Pamiętajmy,że ważniejsze jest aktywne uczestniczenie w lekcjach wychowania fizycznego, niż zupełne zwolnienie.

 

 

Dodaj komentarz