Ćwiczenie na płaskostopie

Najważniejsze w ćwiczeniach na płaskostopie jest  utrzymaniu prawidłowego  ustawienia stopy, czyli trójpodparcie i równomierne obciążenie tych punktów. Ćwiczenie to uczy korekcji.

 

Pozycja wyjściowa

Pacjent siedzi na krześle, obie stopy oparte są o podłoże.Podkładamy zakładki papieru lub taśmy pod I kość śródstopia , pod V kość śródstopia i po zewnętrzną krawędź pięty . Ustawiamy stopę tak, aby nie opadał łuk podłużny

Ruch:

Podkładamy zakładki papieru lub taśmy pod I kość śródstopia , pod V kość śródstopia i pod zewnętrzną krawędź pięty .

Ustawiamy stopę, żeby jej łuk podłużny był widoczny

korekcja stopy

Terapeuta próbuje wyciągnąć karteczkę spod miejsca nacisku. Na początku robi to pojedynczo, później żeby utrudnić ćwicz próbuje wyciągnąć dwie naraz. Pacjent cały czas musi kontrolować ustawienie stopy i zachować łuk podłużny. Ćwiczenie wykonujemy na obie stopy.

 

Uwagi:

Podczas ćwiczenia palce stóp powinny być rozluźnione. Nie można ich kurczyć, ani unosić do góry.

 

ćwiczenie na płaskostopiećwiczenie na płaskostopie

 

Karteczki cały czas powinny być na swoim miejscu

 

ćwiczenie na płaskostopie

 

Zwracamy uwagę, żeby utrzymać łuk podłużny stopy

 

ćwiczenie na płaskostopie

 

 

Dodaj komentarz