Ćwiczenie rozciągające i uelastyczniające klatkę piersiową należy wykonywać przy pogłębionej kyfozie piersiowej czyli plecach okrągłych, gdy postawa charakteryzuje się „zamkniętą sylwetką”, „garbieniem się”, barkami wysuniętymi do przodu, przy bólach barków. Mięśnie piersiowe zlokalizowane sąCzytaj dalej
Kategoria: Ćwiczenia
Ćwiczenia na pogłębioną kyfozę
Przy pogłębionej kyfozie piersiowej oprócz rozciągania klatki piersiowej ważne jest, żeby wykonywać ćwiczenia stabilizujące łopatki. Przedstawione ćwiczenie pozwoli wzmocnić mięśnie grzbietu, ale też ustawi odpowiednio łopatki. Pozycja wyjściowa: Pacjent leży na brzuch Ruch: w ICzytaj dalej
Mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa
Mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa możemy wykonywać : gdy boli odcinek piersiowy gdy plecy są okrągłe, zgarbione, występuje hyperkyfoza Ćwiczenie to zwiększa ruchomość odcinka piersiowego i rozluźnia tkanki. Pozycja wyjściowa: Pacjent leży na wałku w niewielkimCzytaj dalej
Ćwiczenia na płaskostopie cz.2
Najważniejsze w ćwiczeniach na płaskostopie jest utrzymaniu prawidłowego ustawienia stopy, czyli trójpodparcie i równomierne obciążenie tych punktów. Na tym będziemy zawsze bazować urozmaicając i zwiększając stopień trudności. Nie zawsze dziecko jest w stanie wykonać korekcję.Czytaj dalej
Ćwiczenie na płaskostopie
Najważniejsze w ćwiczeniach na płaskostopie jest utrzymaniu prawidłowego ustawienia stopy, czyli trójpodparcie i równomierne obciążenie tych punktów. Ćwiczenie to uczy korekcji. Pozycja wyjściowa Pacjent siedzi na krześle, obie stopy oparte są o podłoże.Podkładamy zakładkiCzytaj dalej
Rozciąganie mięśni piersiowych ( pogłębiona kyfoza piersiowa)
Ćwiczenie należy wykonywać przy pogłębionej kyfozie piersiowej czyli plecach okrągłych, gdy postawa charakteryzuje się „zamkniętą sylwetką”, „garbieniem się”, barkami wysuniętymi do przodu. Mięśnie piersiowe zlokalizowane są na klatce piersiowej Dlaczego rozciągamy je przyCzytaj dalej
Rolowanie- pośladek
Na zdjęciu poniżej przedstawiam rolowanie pośladka. Pozycja wyjściowa: Siedzenie na wałku z podparciem z tyłu. Jedna noga ugięta w biodrze i kolanie, druga ugięta i odwiedziona w st biodrowym, stopa oparta o kolano. Ruch: PrzesuwanieCzytaj dalej
Rolowanie-boczna strona uda
Na zdjęciu poniżej przedstawiam rolowanie bocznej strony uda Pozycja wyjściowa: Leżenie bokiem na wałku Ruch: Przesuwanie się na przedramionach po wałku do góry i do dołu. Rolowanie obejmuje tylko tkanki miękkie. Wykonujemy 10 powtórzeń Uwagi: JeżeliCzytaj dalej
Rolowanie- przód uda
Na zdjęciach poniżej przedstawiam rolowanie przodu uda Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na wałku Ruch: Przesuwanie się na przedramionach po wałku do góry i do dołu. Rolowanie obejmuje tylko tkanki miękkie. Wykonujemy 10 powtórzeń Czytaj dalej
Kołyska (skolioza)
Kołyska to bardzo łatwe do wykonania ćwiczenie. Trudniejsze będzie rozpoznanie, czy przy skrzywieniu mojego dziecka należy to robić. Skoliozom często towarzyszy tzw zniesienie kyfozy piersiowej. Jest to wskazanie do robienia kołyski. Ważne jest również zwrócenieCzytaj dalej